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常常我們聽到休閒按摩也能達到放鬆肌肉，緩解肌肉酸痛的效果，那麽與物理治療的治療效果究竟有什麽不同呢？ 一.休閒按摩： 休閒按摩是一種被動式運動，如中式按摩，泰式按摩，精油按摩，印度瑜伽，拉筋等等。 具有舒筋活絡、緩解肌肉酸痛以及分泌多巴胺的特點。 二.物理治療：...

足底筋膜的位置 足底筋膜的位置在腳底，像扇形的結締組織，從腳跟延伸到5隻腳趾。 它有支撐足弓的重要，功能,並在站立和走路時，提供足弓適當的彈性。 二.症狀 如果您有以下症狀,可能患上足底筋膜炎~ 1.早晨剛下床足跟特別痛,過一段時間後較不痛...

當醫師診斷患有退化性關節炎，有什麼運動可以舒緩或是加强呢？ 退化性關節炎的運動可以在輕微不痛的部位進行以下的幾種運動： 1.左右輪流弓步。 2.蛤蜊開合。 3.側躺抬腿。 如果進行中仍感覺不適，記得還是要尋求專業醫師的診斷喔！ 重德診所關心您

青少年愛打籃球，對於肌肉發展與心肺功能是很好的有氧運動，但是過度運動卻還是容易造成運動傷害。常見的運動傷害如髕骨肌腱發炎，俗稱「跳躍膝」。 什麽是跳躍膝 跳躍膝是由於髕骨的肌腱反復或過度使用造成肌腱發炎。 髕（ㄅ丨ㄣˋ.）骨的位置就是一般人說的膝蓋骨，呈現倒三角形，位於大腿...

1.什麽是五十肩 「五十肩」又稱「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」，其學名是「粘連性肩關節囊炎」。主要是肩關節囊因發炎而導致粘連，同時造成肩關節之攣縮，關節活動一定受限；從外觀來看，當肩膀上抬時，肩胛骨會跟著移動。由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右，所以被稱為「五十肩」，...