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受到丹娜絲颱風影響，明日7/7（一）門診/復健暫停服務 大家務必注意安全，避免外出，做好防颱準備 別掉以輕心，留意强降雨及瞬間陣風~ 重德診所關心您 #重德診所 #注意安全 #做好防颱 颱風門診服務公告

我們每天待在家中的時間超過 12 小時，卻常忽略了「環境」對骨骼與關節健康的影響。 許多看似便利的家具與空間安排，其實可能正在增加膝蓋、腰椎與頸椎的負擔——從起身的那張椅子、洗澡時的站姿，到每天進出的臥室高度，這些細節一不留神，就可能讓關節「默默吃力」。...

行走、蹲下、爬樓梯，看似簡單的動作，其實是 多個關節協同合作 的結果。當某個關節活動受限，身體會自動「找替代」── 這就是 代償機制 的開始。長期下來，反而容易讓原本沒問題的肌肉或關節部位也出狀況！ 🧠 關節鏈是什麽呢？ 人體是一個動作鏈結系統（Kinetic...

很多人一聽到「重訓」，重量訓練，腦中就浮現年輕人在健身房舉鐵、爆汗的畫面。但你知道嗎？ 其實50歲後開始做重量訓練，才是真正的養生關鍵！ 📉 根據研究， 骨密度從30歲後就開始緩慢流失 ，女性在進入更年期後更會加速，肌肉也隨年齡流失，導致跌倒、骨折、活動力下降等風...