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為什麼上山還好,下山膝蓋卻開始酸痛? 從肌肉控制認識膝關節負荷
下山走到一半,大腿開始酸軟、膝蓋發抖?登山下坡需要更多肌肉控制與減速能力。認識下坡膝痛的可能原因,以及如何透過行走技巧、登山杖與平時體能準備,降低膝關節負擔。
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1天前
讀畢需時 10 分鐘
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