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💬 連假期間追劇、打牌或是長時間塞車，收假站起來的那一刻，是不是覺得髖關節特別僵硬、甚至有點下背痠痛？從醫學與人體生物力學的角度來看，發生了什麽事！ 來看久坐到底對我們的關節與肌肉施了什麼魔法👇 👉 坐久站起來髖部特別緊 👉 臀部深層痠痛 👉 走路前幾步卡卡的 很多人以為只是「太久沒動」，但其實這背後牽涉到 髖關節生物力學與神經肌肉控制的暫時性改變 。 這些活動都使得 髖關節 長時間維持在 「屈曲姿勢（hip flexion）」 。 人體組織會對姿勢產生適應。當活動量下降、姿勢單一化時，關節活動度與肌群出力分配就可能產生改變。  |成因／機制 到底「久坐」對我們的如何影響？以下 3 大成因，帶你解開連假後關節卡卡的生理謎團 👇👇👇 1️⃣ 髖屈肌張力增加：活動度暫時被封印 長時間維持坐姿，會讓我們的髖關節一直處於約 90 度的彎曲狀態，導致前側的「髖屈肌群」（如髂腰肌、股直肌）長時間縮短。針對連假這種短期久坐，通常不會造成永久性的肌肉攣縮，主要是 神經肌肉張力改變 與 被動張力（passive stiffness）