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認識網球肘和高爾夫球肘
一.什麼是網球肘和高爾夫球肘? 其實是肌腱發炎了。 網球肘 (外側上髁炎)：是外側上髁區域的肌肉群或肌腱發炎 高爾夫球肘 (內側上髁炎)：內側上髁區域的肌肉群或肌腱發炎 二. 什麼原因會造成網球肘和高爾夫球肘? 可以發生在任何年齡和族群。...
2023年4月3日讀畢需時 1 分鐘
避免下背痛，在家這樣做
一.下背痛的成因 下背泛指身體後方，靠近腰部附近至臀部上方區域位置發出的疼痛。下背痛、腰痛相當常見，如過度活動、姿勢不良、搬運重物，腰背受力過大造成肌肉拉傷，或是脊椎關節出現慢性發炎反應、或是由於臟器發炎引發，都有可能是下背痛的成因。...
2023年3月27日讀畢需時 1 分鐘
休閒按摩 與 物理治療 的分別
常常我們聽到休閒按摩也能達到放鬆肌肉，緩解肌肉酸痛的效果，那麽與物理治療的治療效果究竟有什麽不同呢？ 一.休閒按摩： 休閒按摩是一種被動式運動，如中式按摩，泰式按摩，精油按摩，印度瑜伽，拉筋等等。 具有舒筋活絡、緩解肌肉酸痛以及分泌多巴胺的特點。 二.物理治療：...
2023年3月20日讀畢需時 1 分鐘
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