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| 復健運動 ≠ 健身房訓練！你分得清楚嗎？ 常聽到醫師或治療師建議：「 要多做復健運動 ！ 」但有些人心裡想：「那我去健身房跑步、舉重，不就一樣了嗎？」🤔 其實— — 復健運動與健身訓練，看似相似，目的卻完全不同！ ➡️ 復健運動（Rehabilitation...

行走、蹲下、爬樓梯，看似簡單的動作，其實是 多個關節協同合作 的結果。當某個關節活動受限，身體會自動「找替代」── 這就是 代償機制 的開始。長期下來，反而容易讓原本沒問題的肌肉或關節部位也出狀況！ 🧠 關節鏈是什麽呢？ 人體是一個動作鏈結系統（Kinetic...