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💬「爸媽說走路時膝蓋老是卡卡痛……」 💬「我才三十幾歲，跑完步膝蓋也痛，會不會也退化了？」 銀髮族的關節痛，多半來自 退化性關節炎 ，而年輕或運動族群的關節痛，常常是因為過度使用。雖然表現都叫「關節痛」， 但背後發生的機制 完全不同！ 來看看差異在哪裏~ 退化性關節炎...

行走、蹲下、爬樓梯，看似簡單的動作，其實是 多個關節協同合作 的結果。當某個關節活動受限，身體會自動「找替代」── 這就是 代償機制 的開始。長期下來，反而容易讓原本沒問題的肌肉或關節部位也出狀況！ 🧠 關節鏈是什麽呢？ 人體是一個動作鏈結系統（Kinetic...