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骨折好了，為什麼身體還沒好？X 光看不到的恢復關鍵

許多骨折患者在回診時，最常問的一句話就是：「 X 光不是顯示說骨頭已經長好了嗎？為什麼我還是走不穩、沒力，甚至一活動就酸痛？」也有人認為，只要骨折癒合，身體就應該恢復正常，不需要再做復健。然而，骨折治療的終點，不只是骨頭癒合，更重要的是恢復整體功能。從骨科與復健醫學的角度來看，透過X光所看到的影像骨折癒合（Radiographic Union），並不等於功能完全恢復。因為骨折影響的，不只是骨骼，而是整個骨骼肌肉系統）。 | X 光看到的是骨頭結構，卻看不到身體功能 X 光主要用來觀察： ✔ 骨折線是否逐漸消失 ✔ 骨痂是否形成 ✔ 骨折端是否穩定癒合這些都是判斷骨折癒合的重要依據。. 然而，X 光無法告訴我們肌肉力量是否恢復、關節是否靈活、神經控制是否正常，也無法反映一個人是否能安全走路、上下樓梯或恢復原本的生活能力。因此，影像檢查只是恢復過程中的一部分，而不是全部。 X光看不出來的關鍵：肌力、神經與生活功能 |骨折期間，身體活動結構其實一直在改變當骨折發生後，很多人以為受傷的只有骨頭。身體往往因疼

8月10日讀畢需時 7 分鐘

核心肌群是什麼？很重要嗎？了解它如何影響身體穩定與日常活動

很多人在健身、復健或運動時，都聽過「核心肌群」這個名詞。有人認為核心就是腹肌，只要一直做棒式、捲腹，身體就會更健康；也有人以為腰酸背痛，就是因為核心肌群太弱。事實上，核心肌群並不是單一肌肉，也不只是六塊腹肌。它是一組彼此協調運作的肌群，負責維持身體穩定、傳遞力量、控制動作，幾乎參與了我們每天所有的活動，包括站立、走路、搬重物、上下樓梯，甚至呼吸。因此，核心肌群的重要性，不在於「練得越大、越強」，而是能否在適當的時機發揮穩定身體的功能。｜什麼是核心肌群？醫學上所說的核心肌群（Core Muscles），泛指圍繞軀幹與骨盆周圍，共同維持身體穩定的肌肉群。其中包括： ✔ 橫腹肌（Transversus Abdominis） ✔ 多裂肌（Lumbar Multifidus） ✔ 橫膈膜（Diaphragm） ✔ 骨盆底肌群（Pelvic Floor）此外，腹直肌、腹內外斜肌、豎脊肌及臀肌等，也會在不同動作中共同參與核心穩定。這些肌肉並非各自獨立工作，而是形成一個協同運作的穩定系統，幫助身體有效控制脊椎與骨盆的位置。

衛教文章

8月2日讀畢需時 6 分鐘