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👉銀髮族阿姨每天晨間固定做拉筋操，覺得活動比較靈活。 👉跑步社團的年輕人，每次開跑前拉筋半小時，結果跑步時卻腿抽筋或力氣不夠。 同樣是「拉筋」，效果卻不一樣！原因在於 目標不同、方式不同、生理狀況不同 。 | 拉筋對於不同族群有不同的意義 1️⃣ 拉筋對銀髮族...

💬「爸媽說走路時膝蓋老是卡卡痛……」 💬「我才三十幾歲，跑完步膝蓋也痛，會不會也退化了？」 銀髮族的關節痛，多半來自 退化性關節炎 ，而年輕或運動族群的關節痛，常常是因為過度使用。雖然表現都叫「關節痛」， 但背後發生的機制 完全不同！ 來看看差異在哪裏~ 退化性關節炎...